كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة، قد تتكون الغازات في بطن الإنسان بسبب العديد من المؤثرات، أولها هي ابتلاع الهواء بشكل عفوي أثناء تناول الطعام والشراب، أو لربما توجد اضطرابات في عملية الضم ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات مما أدت إلى تكون الغازات، وهي مشكلة تمنحك شعور غير ريح علاوة على تسببها بالألم، وفي مقال اليوم سنتطرق للحديث عن كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة.
أسباب تكون الغازات في البطن
على الرغم من أن ابتلاع الهواء يشكل السبب الأكثر رواجًا لتكوين الغازات والذي يتمثل في التدخين، تناول العلكة، المشروبات الغازية، كذلك تناول الطعام بصورة سريعة، إلا أن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تكون الغازات وهذا ما سنوضحه في النقاط الآتية:
- أولًا تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات أثناء هضمها.
- أو تناول الأطعمة التي تحتاج لوقت طويل ليتم هضمهما والتي تحتوي لمواد غير قابلة للامتصاص بشكل كامل.
- وهذه الأطعمة تتمثل في البقوليات، البروكلي، الزبيب، الفواكه الغنية بالفركتوز، كذلك القرنبيط.
- علاوة على أن هناك العديد من الأمراض التي تسبب الغازات أبرزها الإمساك.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- حساسية اللاكتوز (عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز).
- متلازمة القولون العصبي.
- كذلك مرض كرون.
- داء السكري.
- مرض سيلياك (فرط التحسس للجلوتين الموجود في الحنطة).
- التهاب القولون التقرحي.
- قرحة المعدة.
- التهاب البنكرياس ذاتي المناعة.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
بعد أن تعرفنا على أشهر أسباب تكون الغازات في البطن، يمكننا الآن التوجه للحديث عن الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة أو الحد من حدة آلامها، وهي عبارة عن بعض السلوكيات التي يمكنك اتباعها وهذا ما سنوضحه في الآتي:
- أولًا عليك التقليل من تناول الكربوهيدات صعبة الهضم واستبادلها بسهلة الهضم بحيث يمكنك تناول الموز، البطاطا، الرز.
- تجنب التدخين أو مضغ العلكة.
- تناول الطعام بشكل بطئ والحرص على مضغها جيدًا قبل البلغ كي تحمي الأمعاء والمعدة من المجهود الزائد.
- الحرص على القيام ببعض التمارين الرياضية التي تخلصك من الغازات.
مشروب لطرد الغازات من البطن
هناك العديد من المشروبات التي تساعدك على التخلص من مشاكل الغازات وألمها، وهي طريقة شائعة يستخدمها البشر منذ القدم وقد أثبتت فعاليتها الكبيرة، وفي النقاط التالية سنوضح لكم أقوى المشروبات التي ستكون لكم عونًا:
- مشروب بذور اليانسون.
- قشر البرتقال.
- حب الهان.
- مغلي الزنجبيل.
- أوراق الريحان.
- الزعفران.
- الزعتر.
- مشروب القرفة.
- بذور الكزبرة.
- مغلي الشمر.
- كذلك مغلي الكمون.
- مشروب زهور البابونج.
كيفية التخلص من غازات القولون
تندرج غازات القولون تحت اتباع نظام غذائي غير صحي، فينتج بعض المشاكل التي تسبب الإحراج والألم لصاحبها، والتي يكون من أبرز أعراضها الإمساك أو الإسهال، وجود مخاط في البراز، وآلام في الظهر، ويؤدي إلى التجشؤ بشكل لا إرادي وانتفاخ البطن بشكل كبير، ويمكنك التخلص منه عن طريق اتباع النصائح الآتية:
- أولًا يمكنك اتباع النصائح التي تمة ذكرها مسبقًا للتخلص من غازات البطن، وشرب ذات المشروبات.
- علاوة على أنك بإمكانك تناول بعض الأدوية مثل مضادات التشنج للتخلص من التقلصات والألم الحاد.
- كذلك مضادات الإسهال.
- مضادات الغازات والتي تتمثل في أقراص الفحم التي تخلص القولون والبطن من الغازات.
إلى هنا نكون قد وصلنا لخاتمة مقالنا والذي كان بعنوان كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة، وذلك بعد أن قدمن لكم أكثر الأسباب الشائعة لحصول هذه المشكلة، علاوة على تطرقنا لذكر أفضل أنواع المشروبات للتخلص منها.
