تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نقص فيتامين

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نقص فيتامين b12 عند النساء، يعد فيتامين B12 من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصة للمرأة هو الداعم الأساسي لوظائف الجسم المتعددة، من إنتاج الطاقة إلى تكوين الخلايا الحمراء، وعلى الرغم من أهميته قد تتجاهل الكثير من النساء الأعراض التي تظهر نتيجة لنقص هذا الفيتامين الحيوي في الجسم، سنركز في هذا المقال على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نقص فيتامين b12 عند النساء.

معلومات عن فيتامين b12

فيتامين ب 12 يعد من اهم الفيتامينات للجسم، لان الجسم لم يقوم بإنتاجه ويجب سد حاجة الجسم له عن طريق تناول الأطعمة الصحية الغنية، ثم تناول المكملات الغذائية التي لها دور كبير في الجسم، كما سنقوم بمشاركة تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واهم اعراض نقص فيتامين B12 على جسم الانسان ومن ابرز مهام هذا الفيتامين في الجسم:

• فيتامين ب 12 يعمل على الحماية من الإصابة بالزهايمر وتقوية الذاكرة.
• أيضا تقوية الاعصاب لكى يقوم بدورها على افضل وجه.
• ثم انتاج كرات الدم الحمراء في الجسم.
• إضافة الى ذلك المقدرة على القيام بالأنشطة الرياضية.
• لا سيما انتاج الحمض النووي.
• تعزز الاوعية الدموية وأداء القلب.

أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

يوجد العديد من الاعراض التي تحدث عند النساء ولاحتمالية نقص فيتامين ب 12، وسوف نتطرق الي اهم اعراض نقص الفيتامين عند النساء:

• الشحوب بالجلد واليرقان
  • يبد جلد النساء شاحبا ولنه اصفر وبياض العينين يصبح بحالة اليرقان.
  • أيضا وهذه الاعراض مصاحبة لنقص هذا الفيتامين ومما يسبب مشكلات بإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • حيث هذا الفيتامين يلعب دور مهم في صناعة خلايا الدم الحمراء.
  • إضافة الى ذلك التحلل بخلايا الدم الحمراء، ويحدث ذلك بعدم الاكتمال والنمو بسبب هذا النقص.
  • نتيجة لذلك يؤدي لزيادة البيليروبين وهي المسئولة عن حدوث اليرقان والاصابة بالشحوب في الوجه.
• التعب والضعف العام
  • يعتبر من اعراض نقص فيتامين ب 12.
  • ثم يحدث بسبب التقليل من قدرة الجسم.
  • على انتاج خلايا الدم الحمراء المسئولة بنقل الاكسجين لأجزاء الجسم.
  • وان الاكسجين لم ينتقل لخلايا الجسم مما يسبب الضعف والتعب في الجسم.
• الإحساس بالخدر والوخز
  • يعتبر تلف الاعصاب من الاثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12.
  • أيضا والتنميل والوخز يحدث عند النساء المصابة بنقص هذا الفيتامين.
  • ولأنه يؤدي لنقص الإنتاج الماليين.
  • وهى المادة المحيطة بالأعصاب والتي تشكل الوقاية والحماية للأعصاب.
• التهاب اللسان وتقرحات الفم
  • هذا الالتهاب عبارة عن التورم والاحمرار في اللسان.
  • ويؤدي الي التغير باللون.
  • وشكل اللسان.
  • والبعض منهم يعاني من الإحساس بالحرقان والوخز في اللسان والفم.
• عدو وضوح الرؤية واضطرابها
  • هي من الحالات النادرة.
  • التي تحدث عند النساء.
  • ثم تؤثر على العصب البصر.
  • ومما يحدث الاضطراب وعدم الوضوح.
• مشكلات المشي والحركة
  • تكون من الاعراض المنتشرة عند كبار السن.
  • ثم يشعرون بعدم التوازن بالحركة.
  • والمشي.
  • ويحدث ذلك بسبب نقص هذا الفيتامين.
• ارتفاع درجات الحرارة
  • من الاعراض النادرة ارتفاع درجة الحرارة.
  • وغاليا تشير الي الإصابة بمرض.
  • وليس نقص بهذا الفيتامين.
• انخفاض الوزن وفقدان الشهية
  • يحدث ذلك نتيجة النقص بخلايا الدم الحمراء.
  • ونقص الاكسجين الذي يصل الي القناة الهضمية.
  • ولقد يؤدي الي الغثيان.
  • ويجعل النساء مصابين بنقص هذا الفيتامين ويؤدي الي خسارة الوزن.

ما هي أسباب نقص فيتامين b12

من المؤكد أنا هناك عدة أسباب نقص فيتامين ب 12، حيث تكون هذه العوامل هي نتيجة النقص الذي يحدث في الجسم، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

• المشاكل بالمعدة وضعف بطانة المعدة.
• أيضا التقدم في السن يجعل عملية الامتصاص فيتامين صعبة للغاية.
• تناول كحوليات والادمان عليها بشكل كبير.
• الإصابة بأمراض فقر الدم الخبيث وأمراض الأمعاء مثل داء بطني أو كرون.
• ثم تناول البعض من الأدوية مثل أدوية حموضة وأدوية مرض السكر.
• من الجدير بالذكر اتباع نظام نباتي وهو خالي من منتجات حيوانية مثل بيض وحليب.

هل يعتبر نقص الفيتامينB12 خطير

إن نقص فيتامين ب 12، قد ينتج عنه عدم اهتمام بتناول العلاج مبكرا، خاص إن كان نقصه بمستوياته بشكل كبير، نتيجة لذلك تظهر مشاكل صحية أكثر خطورة، هذه المشاكل تتمثل بأمراض الدم ومشاكل عصبية خطيرة:

• علاوة على ذلك قد ينتج عن الفيتامين ب12 بعض من مشاكل الغير متوقعة.
• والتي تتمثل بالنقاط التالية:
• المشاكل في البصر، ذلك يحدث نتيجة الاحتفالية لتلف عصب بصري، مما ينتج عن مشكلة في الرؤية.
• من الأعراض الخطيرة عند الرجال ارتفاع مستوى هوموسيستين في جسم.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب

ان علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب ما هي الي خرافة وليس لها أي ثبوت، وان الأشخاص النباتين هم اكثر فئة معرضين لنفص هذا الفيتامين والبعض من العناصر الغذائية، لذلك يمكن علاج نقص فيتامين بالطرق التالية:

• الحقن، تعمل على الزيادة بمخزون الجسم من هذا الفيتامين بأسرع طريقة.
• ثم إعطاء هذه الحقن في بداية العلاج لكى يتم تخزينه في الكبد.
• وسوف يسد احتياجات الجسم لأشهر عديدة والطبيب يوصي بأخذ الحقنة ثلاثة مرات في الأسبوع وعلى مدار أسبوعين.
• ثم تناول حقنة بكل شهر.
• المكملات الغذائية، الطبيب يوصى بتناول المكملات الغذائية التي يحددها لك وبحسب الحالة.
• أيضا النظام الغذائي، يتواجد فيتامين ب 12 في المصادر الحيوانية منها السمك والدجاج واللحم والاجبان والالبان والخمائر الغذائية وكبد البقر والمحار.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

يعرف فيتامين ب 12 من العناصر الأساسية التي تدخل بمركبات هامة ورئيسة لجسم الانسان، إضافة إلى ذلك سوف نتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واهم اعراض نقص فيتامين B12 على جسم الانسان، وهي كالتالي:

• انا واحدة من النساء كنت اعاني من التنميل في اليدين والشحوب في الوجه.
• ثم وظهر الحالات السوداء بدرجة داكنة وشعرت بمعظم الوقت بالتعب والاعياء.
• كما وأصبحت غير قادرة على القيم بأعمالي المنزلية، سواء بدوام العمل او الاعمال المنزلية.
• نتيجة لذلك قررت ان اذهب الي الطبيب وقال لي عليك بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل.
• وعلاوة على ذلك ووجد في التحاليل نقص فيتامين ب 12.
• ونصحني بشراء بعض الادوية التي تعمل على زيادة معدل الفيتامين لكى اتخلص من هذه الاعراض.

شاهد أيضًا: فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 – عالم حواء

فيتامين ب 12 له دور مهم لا يمكن الاستغناء عنه بالجسم، عند ملاحظة أي من أعراض نقصه، عليك بإيجاد حلول سريعة، ذلك قبل تفاقم مشكلة، ومن الجدير بالذكر أن له دور أساسي بوظائف الدماغ والجهاز العصبي، وفيما يلي سنذكر تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 عالم حواء:

• لقد كنت أعاني من وجود ألم في اليدين، وأيضا رجفة مستمرة بين حين وآخر.
• ذلك لدرجة لم أتمكن من حمل أشياء بسيطة.
• نتيجة لذلك شعرت بخوف، ثم قررت الذهاب الى الطبيب حتى يعرف ما هي المشكلة.
• حيث كان المشكلة نقص فيتامين ب 12.
• علاوة على ذلك وصف لي علاج ميثكوبال، وهو عبارة عن حقن لنقص فيتامين.
• ثم التزمت عليها، ولقد لاحظت بمدى الاستجابة والتحسن في الاعصاب.
• كذلك لأصبحت نسبة الفيتامين في جسمي جيدة.

شاهد أيضًا: أبرز 6 أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واهم اعراض نقص فيتامين B12 على جسم الانسان، كذلك ذكرنا هل نقص الفيتامينB12 خطير؟، أيضا وتحدثنا عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 – عالم حواء.