أفضل فيتامينات للجسم والبشرة، أصبح الاعتماد على الفيتامينات أمر أساسي لدى الكثيرين، خاصة للفئة التي تعاني من مشاكل واضطرابات مختلفة في البنية الجسدية لديهم، والجدير بذكره أن تناول الفيتامينات يجب أن تتم استشارة الطبيب قبل أن تباشر بهذا الأمر، والجدير بذكره أن الفيتامينات أمر هام للحفاظ على بشرة نضرة وحيوية، علاوة على دورها لرئيسي في الحفاظ على صحة الإنسان، ولهذا سنتطرق للحديث عن أفضل فيتامينات للجسم والبشرة.
أفضل فيتامينات للجسم والبشرة
تلعب الفيتامينات دور هام في الحفاظ على الجسم وسلامته، علاوة على دورها الهام في الحفاظ على اشراقة البشرة ونضارتها، وفي النقاط التالية سنقدم لكم مجموعة من الفيتامينات التي لا يجب الاستغناء عنها:
حبوب فيتامين A:
- حيث يعتبر فيتامين A إحدى أهم الفيتامينات التي تستخدم للحفاظ على نضارة البشرة.
- علاوة على أنه يساعد على ترطيب الجلد ومنعه من الجفاف.
- يعيد نمو خلايا الجلد.
- كذلك يخلص البشرة من مشاكل حب الشباب.
حبوب فيتامين B 1:
- يساهم في تعزيز الدورة الدموية بالجسم.
- علاوة على أنه يقوم بمد الجسد بالطاقة اللازمة.
فيتامين E:
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- علاوة على أنه يساهم على ترطيب البشرة.
ما هي افضل أطعمة لنضارة الجسم والبشرة
هناك العديد من الأطعمة التي تمنح الجسم عظيم الفائدة وتمده بالعناصر الغذائية اللازمة لحماية البشرة من عوامل الجو الخارجية، ويحمي الجسم من أضرار عديدة، وفي النقاط التالية سنوضح لكم أبرز تلك الأطعمة:
- الأفوكادو: فهي ثمار غنية بالدهون الصحية والتي تساعد على ترطيب البشرة بصورة طبيعية.
- علاوة على أنه يحمي البشرة من أضرار الشمس الضارة، يحتوي على فيتامين سي الهام لإنتاج الكولاجين.
- البطاطا الحلوة: وهي غنية بفيتامين أ الذي يحمي البشرة علاوة على أنه يقاوم العوامل الخارجية ويحمي البشرة من الترهلات.
- جوز الهند: يحمي الجلد من الإصابة ببثور التهابية، ويرطب البشرة ويحافظ على شبابها.
- السبانخ يعد من أكثر الخضروات الغنية بفيتامين A.
- كذلك الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3.
شاهد أيضًا: افضل وقت لتناول الفيتامينات
وصفات طبيعية للبشرة لحمايتها
بعد أن تعرفنا على أهم الأطعمة التي تمنحك اكتفاء من الفيتامينات، سنقدم لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها بشكل موضعي والتي تمنحكم أفضل النتائج:
- إحدى أهم الوصفات التي يمكن استخدامها للحصول على بشرة صحية هي القهوة، والتي تحتوي على مادة الكافيين التي تشد الجلد، ويزيد من بريقها وإشراقتها.
- وصفة بياض البيض: والتي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها.
- علاوة على دورها في شد الجلد ويحمي من الترهلات.
أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء
هناك العديد من الفيتامينات المتوفرة في الصيدليات والتي تمنح المستخدمين النتائج الفعالة ذاتها، وفي النقاط التالية سنوفر لكم أفضل المكملات الغذائية:
- فيتامين priorin: وهو فيتامين يخلص النساء من مشاكل تساقط الشعر كونه يحتوي على فيتامين ب5، زيت جنين القمح.
- فيتامين نيوروبين Neurobion tablets: يحتوي على فيتامين ب 6، فيتامين ب12 ، فيتامين ب1 والتي تساهم في علاج التصبغات الجلدية، ويحسن من حالة الشعر والبشرة.
- فيتامين برفكت 7 للنساء من سفن سيز Seven Seas perfect 7 plus Women: إحدى أشهر المكملات الغذائية التي تمنح المرأة جسم صحي.
شاهد أيضًا: ما هي الفيتامينات التي تقوي الجهاز الهضمي
إلى هنا نكون قد وصلنا لخاتمة مقالنا والذي كان بعنوان أفضل فيتامينات للجسم والبشرة، وذلك بعد أن قدمنا لكم مجموعة من الأطعمة والوصفات الطبيعية التي تمنحك جسم وبشرة صحيتين، آملين أن يكون المقال قد نال على رضاكم.
