أهم أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين والأسباب

أهم أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين والأسباب وطرق الوقاية، السكر في الدم ليس مقتصرا على المرضى فقط؛ فأحيانا قد يشهد الأشخاص الأصحاء ارتفاع مؤقت في مستوى السكر في الدم نتيجة عوامل مختلفة إلا أن هذا الارتفاع الطفيف والمؤقت قد يكون بمثابة إنذار لضرورة الانتباه لأسلوب الحياة والتغذية، حيث انه من خلال هذا المقال الصحي نتعرف على أهم أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين ومتى يكون ارتفاع السكر خطر على غير المصاب.

ما هو تفسير “ظاهرة الفجر” أو ارتفاع السكر التراكمي في الدم

السكر التراكمي المعروف أيضا بـ HbA1c أو A1C أو هيموغلوبين السكري، هو فحص يقيس متوسط مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم على مدى الثلاثة أشهر السابقة، هذا الفحص يعتمد على تراكم الجلوكوز على الهيموغلوبين – بروتين يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء:

• وهناك مزايا عدة لقياس السكر التراكمي:
  • بينما يعطي فحص السكر في الدم العشوائي قراءة فورية لمستوى السكر في تلك اللحظة.
  • يظهر السكر التراكمي متوسط مستويات السكر على مدى فترة زمنية طويلة.
  • يمكن إجراء فحص السكر التراكمي في أي وقت من اليوم ولا يتطلب التوقف عن تناول الطعام.
  • لدى المرضى المصابين بمرض السكري، يساعد هذا الفحص في تقييم فعالية العلاج الحالي وتعديله حسب الحاجة.

التحقق من مستوى السكر في الدم هو أحد الطرق الأساسية لتقييم الصحة العامة، حتى لأولئك الذين لا يعانون من مرض السكري، فمن المهم معرفة ما هي المستويات الطبيعية للسكر في الدم لضمان الحفاظ على الصحة الجيدة:

• قائمة بمعدلات السكر الطبيعية لشخص غير مصاب:
  • الصيام: مستوى السكر في الدم بعد 8-12 ساعة من الصيام يجب أن يكون بين 70 و100 مليغرام/ديسيليتر (mg/dL).
  • بعد الأكل: بعد مضي حوالي ساعتين من تناول وجبة، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم أقل من 140 mg/dL.
  • مستوى السكر التراكمي (HbA1c): يجب أن يكون أقل من 5.7٪.

ما هي أعراض ارتفاع السكر التراكمي لغير المصابين

ارتفاع السكر التراكمي في الدم يشير إلى مستويات عالية من السكر على مدى فترة طويلة، وليس فقط ارتفاع مؤقت حتى للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، يمكن أن تكون هناك بعض الأعراض المرتبطة بهذه الحالة وهنا قائمة بأعراض ارتفاع السكر التراكمي:

• شعور مستمر بالإرهاق وقلة الطاقة، حتى بعد الراحة الكافية.
• شعور دائم بالعطش، حتى مع تناول كميات كبيرة من السوائل.
• الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، خاصة خلال الليل.
• فقدان الوزن دون سبب واضح أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.
• مشاكل في الرؤية أو تغيرات مفاجئة في النظر.
• جلد جاف أو حكة مستمرة.
• شعور متكرر بالجوع حتى بعد تناول الطعام.
• الجروح تأخذ وقتا أطول من المعتاد للشفاء.

متى يكون ارتفاع السكر خطر على غير المصاب

حتى للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم مصدر للقلق وقد يشير إلى مشاكل صحية محتملة، في بعض الحالات يمكن أن يكون هذا الارتفاع خطير ويستدعي الانتباه الفوري في حالة الظروف التي يعتبر فيها ارتفاع السكر خطر على غير المصابين:

• إذا كانت قراءات السكر في الدم مرتفعة جدا وتتجاوز القيم الطبيعية بكثير، قد يكون هذا خطرا حتى إذا لم تكن هناك أعراض واضحة.
• أعراض حادة: مثل الدوار، والغثيان، والتنفس السريع، وفقدان الوعي، هذه الأعراض قد تشير إلى حالة الغياب السكري وتحتاج إلى تدخل طبي فوري.
• قد يشيران إلى اضطراب في التوازن المائي والكهربائي بالجسم.
• دون سبب واضح أو تغيير في النظام الغذائي أو نشاط الحركة.
• كتغير في وضوح الرؤية أو ضبابية العينين قد تكون نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم.
• كالشعور بالتعب والدوخة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

أهم أسباب ارتفاع السكر التراكمي لغير المصاب

ارتفاع السكر في الدم يعني أن الجسم لا يستطيع استخدام الجلوكوز (السكر) بشكل فعال كمصدر للطاقة، وقد يكون هذا ناتج عن عدة أسباب، ومن هنا سنذكر قائمة بأسباب ارتفاع السكر في الدم:

• إما بسبب قلة إنتاج البنكرياس للأنسولين، كما في حالة السكري من النوع الأول.
• أو بسبب عدم استجابة الجسم للأنسولين بشكل صحيح، كما في حالة السكري من النوع الثاني.
• كما يجب تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات دون مراعاة التوازن الغذائي.
• أيضا عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل فعال.
• يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مؤقتا.
• كذلك بعض الأدوية قد تؤثر في مستويات السكر في الدم، مثل الستيرويدات.
• علاوة على ذلك الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسي أو مشاكل في الغدة الدرقية قد تسبب ارتفاع في مستوى السكر.
• قد يكون بعض الأمراض مثل مرض الكبد والبنكرياس قد تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.

شاهد أيضا: ما هي أسباب ارتفاع هرمون الحليب عند المتزوجات

طرق الوقاية الصحية من ارتفاع السكر في الدم لغير المصابين البالغين

ارتفاع السكر التراكمي في الدم قد يكون له تأثيرات طويلة المدى على صحة الإنسان، حتى للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، إذ من الأهمية بمكان أن يتبع الأشخاص البالغين الغير مصابين بمرض السكري تدابير وقائية لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في الدم،

• التأكيد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة ذات الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة.
• تحقيق ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط المكثف أسبوعيًا.
• من خلال التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المحروقة.
• البحث عن طرق لإدارة الإجهاد، مثل اليوغا، التأمل، أو تقنيات التنفس العميق.
• الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الكحول والالتزام بالكميات الموصى بها.
• حتى لو كنت لا تعاني من مرض السكري، قد يكون من المفيد التحقق من مستويات السكر في الدم بين الحين والآخر.

شاهد أيضا: ما هي أسباب ارتفاع alkaline phosphatase وما هو المستوى الطبيعي

في ختام هذا المقال نكتشف أن ارتفاع مستوى السكر في الدم ليس حكر على المصابين بمرض السكري فقط، بل العديد من الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض قد يواجهون تقلبات في مستوى السكر في دمائهم.